Producenci
Newsletter
Zapisz się do Newslettera

Książka "Bieganie metodą Danielsa" Jack Daniels

Dostępność: Zapytaj o dostępność
Cena: 49,00 zł 49.00
ilość szt.
dodaj do przechowalni
Producent: -
Kod produktu: Książka Jack Daniels

Opis

Jack Daniels: Napisałem książkę o bieganiu, żeby uprościć terminologię i ćwiczenia. Chciałem, by biegacze różnych kategorii – od początkujących po elitę, mogli wykorzystywać te same typy treningów.

Kiedy postanowiłem zostać biegaczem, zorientowałem się, że większość rad, które słyszałem i o których czytałem, pochodziło od jednego trenera, który zwierzał się innym, w jaki sposób trenował swojego najlepszego zawodnika. Programy treningowe tej gwiazdy nie nadawały się ani dla początkujących biegaczy, ani dla biegaczy zaawansowanych, którzy nie wykorzystywali pełni swojego potencjału.

 

Spis treści

Wprowadzenie: Przepis na sukces

 

Część I Podstawy treningu
Rozdział 1. Trening w centrum uwagi
Rozdział 2. Fizjologia treningu o różnej intensywności
Rozdział 3. Sprawność a dobór intensywności treningu
Rozdział 4. Plan na sezon

 

Część II Poziomy treningu
Rozdział 5. Poziom 1 Budowanie kondycji
Rozdział 6. Poziom 2 Trening w tempie maratońskim
Rozdział 7. Poziom 3 Trening progowy
Rozdział 8. Poziom 4 Trening interwałowy
Rozdział 9. Poziom 5 Trening rytmowy
Rozdział 10. Trening uzupełniający

 

Część III Trening dla zdrowia
Rozdział 11. Plan biały (dla początkujących)
Rozdział 12. Plan czerwony (dla średniozaawansowanych)
Rozdział 13. Plan niebieski (dla zaawansowanych)
Rozdział 14. Plan złoty (dla elity)

 

Część IV Trening do zawodów
Rozdział 15. Przygotowanie do zawodów
Rozdział 16. 800 metrów
Rozdział 17. 1500-3000 metrów
Rozdział 18. Biegi przełajowe
Rozdział 19. 5-10 kilometrów
Rozdział 20. Półmaraton i maraton

 

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl