Nowości
































































Seba FRX 84 2012 679,00 zł

Seba FRX 80 2012 639,00 zł














































Producenci

Zaloguj się

Książka "Trening z pulsometrem" Joe Friel

Książka "Trening z pulsometrem" Joe Friel
  • promocja
Dostępność:
średnia ilość
Wysyłka:
24 godziny
Cena: 35,00 zł 36,90 zł
Cena netto: 33,33 zł
szt.
Książka "Trening z pulsometrem" Joe Friel. Polecana dla każdego sportowca, który posiada monitor pracy serca "pulsometr" i chce podwyższyć swoją wydolność czy zrzucić na wadze uprawiając swoją ulubioną dyscyplinę, np. wrotkarstwo szybkie.

SPIS TREŚCI

Rozdział 1: Twój pulsometr
Jak działa pulsometr, jakie posiada funkcje, jakie są modele.

Rozdział 2: Twoje tętno
Serce, tętno, fizjologia.

Rozdział 3: Pierwsze kroki
Dlaczego nie trenować według tętna maksymalnego, czym jest próg mleczanowy, jak go wyznaczyć, zakresy treningowe w danym sporcie.

Rozdział 4: Poza podstawy
Próg aerobowy, tętno a tempo i moc. Monitorowanie efektywności treningu.

Rozdział 5: Wykorzystanie stref tętna
Struktura sesji treningowej i typy ćwiczeń w poszczególnych strefach tętna.

Rozdział 6: Triada Treningowa i tętno
Triada treningowa – wytrzymałość, siła, umiejętności szybkościowe oraz zdolności zaawansowane.

Rozdział 7: Równowaga między odpoczynkiem a stresem
Zmęczenie, regeneracja, poziom i częstotliwość obciążenia, przetrenowanie, superkompensacja.

Rozdział 8: Periodyzacja i Szczyt Formy
Periodyzacja treningu – makro-, mezo- i mikrocykle.

Rozdział 9: Kompletny program treningu z pulsometrem
Układanie kompletnego planu treningowego w danym sporcie.



Produkty powiązane

DVD - Road to speed DVD - Road to speed
Road to speed - pierwszy film o technice jazdy szybkiej na rolkach w języku polskim! Nauka podstawowego kroku, technika Double Push (podwójnego odbicia, odepchnięcia), korygowanie postawy, ćwiczenia - po prostu kompendium wiedzy dla każdego wrotkarza...
Cena: 89,00 zł

DVD Jazda szybka na rolkach - podstawy techniki DVD Jazda szybka na rolkach - podstawy techniki
DVD Jazda szybka na rolkach - podstawy techniki. Film w j. polskim z ćwiczeniami i techniką jazdy szybkiej na rolkach prowadzonymi przez włoskiego trenera Paolo Marcelloni`ego. I. Nauka elementów podstawowych 1. Pozycja podstawowa 2. Kontrolowanie pr...
Cena: 119,00 zł

Monitor pracy serca Polar RS300X G1 - z modułem GPS, pomarańczowy Monitor pracy serca Polar RS300X G1 - z modułem GPS, pomarańczowy
Monitor pracy serca Polar RS300X G1 - z modułem GPS, kolor pomarańczowy. Najwyższej klasy monitor pracy serca służący do sterowania Twojego treningu. Pomoże Tobie w poprawieniu wydolności, zbiciu wagi, zwiększeniu osiągów. Posiada różnorodne opcje tr...
Cena: 820,00 zł

Monitor pracy serca Polar RS300X G1 - z modułem GPS, czarny Monitor pracy serca Polar RS300X G1 - z modułem GPS, czarny
Monitor pracy serca Polar RS300X G1 - z modułem GPS, kolor czarny. Najwyższej klasy pulsometr służący do sterowania Twojego treningu. Pomoże Tobie w poprawieniu wydolności, zbiciu wagi, zwiększeniu osiągów. Posiada różnorodne opcje treningowe wraz z ...
Cena: 820,00 zł

Monitor pracy serca Polar RS100 Monitor pracy serca Polar RS100
Monitor pracy serca Polar RS100. Najlepsza i najdokładniejsza marka Polar. Dla początkujących, którym wystarczają opcje monitorowania pracy serca oraz czasu trening. Pomaga poprawić kondycję dzięki indywidualnej strefie tętna Wyświetla ilość spalonyc...
Cena: 420,00 zł

Monitor pracy serca Polar RS400 Monitor pracy serca Polar RS400
Monitor pracy serca Polar RS400. Najlepsza i najdokładniejsza marka Polar. Dla wytrzymałych sportowców, którym zależy na regularnych treningach i wynikach. Pomaga uniknąć przetrenowania lub niedotrenowania dzięki wskazaniom poprzez wskazanie odpowied...
Cena: 950,00 zł

Monitor pracy serca Polar RS300X Monitor pracy serca Polar RS300X
Monitor pracy serca Polar RS300X. Najlepsza i najdokładniejsza marka Polar. Dla sportowców ćwiczących rekreacyjnie, którzy potrzebują niezbędnych opcji pomiaru tętna i czasu treningu. Pomaga ćwiczyć z optymalną intensywnością korzystając z indywidual...
Cena: 500,00 zł

Monitor pracy serca Polar FT7 Monitor pracy serca Polar FT7
Monitor pracy serca Polar FT7. Najlepsza marka Polar i najdokładniejszy pomiar. Dla użytkowników, którzy chcą wiedzieć czy poprawiają wydolność organizmu czy spalają tkankę tłuszczową. EnergyPointer wylicza punkt, w którym następują przemiany: spalan...
Cena: 390,00 zł

Opinie o produkcie (0)

Koszyk

produktów: 0

wartość: 0,00 zł

przejdź do koszyka »

Zakupy na raty

 

Szybka dostawa






oraz odbiór osobisty
w Pobiedziskach lub Poznaniu.

Sponsor Pucharu Polski

Zico 1996-2011

Facebook

Sklep internetowy Shoper.pl